Mindfulness-øvelser - introduktion
Mindfulness-øvelser kan være en hjælp i en travl hverdag. Med Viivaas mindfulness-øvelser får du nemlig en række gode redskaber til, hvordan du ved hjælp af din vejrtrækning opnår ro. Få en introduktion til Viivaas mindfulness-øvelser af fysioterapeut Søren Storm.
Viivaas mindfulness-øvelser er lette og enkle mindfulness-øvelser som du kan udføre ved din kontorplads, derhjemme eller hvor det passer dig bedst. For at du får det optimale ud af Viivaas mindfulness-øvelser, bør du se introduktionsvideoen på denne side. Fysioterapeut Søren Storm fortæller dig i denne video, hvordan du sidder bedst når du laver Viivaas mindfulness-øvelser og hvilken vejrtrækningsteknik der giver dig det bedste udbytte af dine mindfulness-øvelser.
Se først introduktionsvideoen for Viivaas mindfulness-øvelser og bliv klar til de to mindfulness-øvelser hvor du lærer henholdsvis at fokusere på din vejrtrækning og at trække vejret optimalt.