Mindfulness

Mindfulness er din genvej til en større bevidsthed i hverdagen og samtidig din hjælp til at komme ned i gear i en ellers stresset hverdag. Gevinsterne ved mindfulness er mange og derfor kan du her læse mere om mindfulness og ikke mindst få en række gode øvelser der kan hjælpe dig godt i gang med mindfulness.

Mindfulness i hverdagen

TEMP

Gennem mindfulness kan du komme ned i gear. Se gevinsterne ved mindfulness og en række gode øvelser.

Afslapning med mindfulness

TEMP

Afslapning er en af gevinsterne ved mindfulness. Hør Søren Storm fortælle hvordan mindfulness kan føre til afslapning.

Mindfulness-øvelser

TEMP

Mindfulness-øvelser med garanti for afslapning finder du på Viivaa. Få en introduktion til Viivaas mindfulness-øvelser af Søren Storm.

Afslapningsøvelser

TEMP

Fysioterapeut Søren Storm viser dig en god afslapningsøvelse, så du kan få pulsen ned og koble fra.

Vejrtrækningsøvelse 1

TEMP

Vejrtrækning er et centralt begreb inden for mindfulness. Lær at rette fokus mod din vejrtrækning med Viivaas vejrtrækningsøvelse.

Vejrtrækningsøvelse 2

TEMP

Nem og enkel vejrtrækningsøvelse hvor du fokuserer på at trække vejret. Lær at trække vejret rigtigt med mindfulness.

Henter data...