Træning under din graviditet kan betyde, at du få en nemmere fødsel. Du kan tage programmet med i dit fitnesscenter, og lave øvelserne der alle er rettet mod træning for gravide. Den første del af øvelserne, er træning i diverse maskiner, mens de resterende øvelser er uden brug af maskiner.
Du bør køre 10-15 gentagelser i hver øvelse. I starten bør du køre 2 sæt i hvert øvelse, men efter 1-2 måneder kan du hvis tiden tillader det lave op til 3 sæt.
Klik her for at se programmet >>
Pauserne bør være omkring 60-120 sekunder, mellem hvert sæt og øvelse.
Viivaa ønsker dig god fornøjelser, med træningen i fitnesscenteret.
Du bør køre 10-15 gentagelser i hver øvelse. I starten bør du køre 2 sæt i hvert øvelse, men efter 1-2 måneder kan du hvis tiden tillader det lave op til 3 sæt.
Klik her for at se programmet >>
Pauserne bør være omkring 60-120 sekunder, mellem hvert sæt og øvelse.
Viivaa ønsker dig god fornøjelser, med træningen i fitnesscenteret.
