Vægttab

Vægttab

Rigtig mange går rundt med et ønske om at opnå et vægttab. Det kan være alt lige fra få kilo ovenpå en lang juleferie til et større vægttab der indebærer en decideret livsstilsændring. Uanset hvor mange kilo du drømmer om at tabe, er det vigtigt at stræbe efter et forløb hvor sundt fornuft og langsigtede mål udgør kodeordene. På Viivaa er det vores mission, at hjælpe dig til et vægttab der bygger på netop den sunde fornuft og hvor det ikke er en sur pligt at leve sundt.


 

Som vi ser det bør et vægttabsforløb nemlig bygge på sund fornuft for at blive et varigt vægttab. Hurtige og drastiske løsninger kan i nogle tilfælde give kortvarige resultater, men ønsker du et varigt vægttab og et farvel til yoyo-vægten, er de drastiske ændringer ikke altid at foretrække. Og faktisk behøver det ikke at være kompliceret at tabe sig - det handler i grove træk om, at du er bevidst om dine vaner og tænker dig om. Det er dog lettere sagt end gjort og derfor tilbyder vi dig her på Viivaa en lang række redskaber, der ruster dig til et sundt og varigt vægttab.

 

I denne del af Sund med Viivaa har vi samlet en række artikler der kan gøre vejen mod målet mere overskuelig for dig. Du finder blandt andet en guide der trin for trin hjælper dig tættere dit mål, samt artikler spækket med gode råd til en sundere og lækrere kost. Vi forsøger også at hjælpe dig med at finde frem til lige netop den form for motion, der ikke alene kan føre til at du taber dig, men som det også er sjovt at dyrke. Og ja, det kan faktisk være sjovt at dyrke motion. Oplever du derimod motion, sund kost og anstrengelserne som en sur proces, er chancen for at dit vægttab bliver et varigt vægttab begrænset.

 

Men et vægttab handler om andet og mere end hvad du spiser, og hvordan du motionerer. Også det sociale og psykiske har stor betydning. Derfor finder du sammen med de øvrige artikler om vægttab hjælp til, hvordan du undervejs i forløbet kan arbejde med dit selvværd og din psyke. Når du kender grunden til din overvægt, er vejen mod målet lettere og chancen for at falde tilbage til de dårlige vaner mindre.

 

Også det sociale liv har for mange stor betydning for, om de opnår det ønskede vægttab eller ej. Støtte og opbakning fra venner og familie eller fra andre brugere på Viivaa er en vigtig brik på vejen. Derfor giver vi dig på Viivaa også en række gode råd til, hvordan du sikrer dig den støtte og hjælp, du får brug for undervejs i forløbet.

 

Husk også at du, udover artiklerne i denne sektion, kan finde hjælp i de mange værktøjer på Viivaa. Værktøjerne tager udgangspunkt i lige netop dig, dit udgangspunkt og din konkrete målsætning. Vi er alle forskellige - med værktøjerne kan du følge netop din udvikling og få overblik over netop dine vaner. Gør vejen mod dit mål lettere med hjælp fra værktøjer som eksempelvis din dagbog, din kostprofil og din motionsprofil.

Læs mere