Træning eller kost har ikke noget som sådan, at gøre hvordan dannelse af dine muskelfibre er - Det har dine gener. På trods af dette, bør du være opmærksom på hvilke typer muskelfibre du har i kroppen. En muskelfibre, hvad er det?
Der findes ikke bare en
muskelfibre, men tre forskellige. Disse tre muskelfibre opdeles i følgende grupper; type 1, type 2a og type 2b fibre (type 2x). Variationen af mængden og fordelingen af de forskellige typer muskelfibre i kroppen, varieres fra menneske til menneske – Derfor er det forskelligt hvordan ens muskelfibre er fordelt.
Type 1 muskelfibre
Type 1 muskelfibre kaldes i daglige tale, de
røde eller de
langsomme muskelfibre (slow twitch). Den røde farve, skyldes den store mængde af molekylet;
myoglobin. På grund af Myoglobinmængden og dels på grund af en stor mængde mitichondrier, som er en energi kilde, er type 1 muskelfibre en meget udholdende muskelfibre. På trods af dette, er sammentrækningsevnen relativ langsom, derfra navnet slow twitch er opstået.
Type 2 muskelfibre
Modsætning til Type 1, kaldes type 2 for de
hvide og
hurtige muskelfibre, som kendetegnes ved en hurtig sammentrækningsevne. Den hvide farve i disse muskelfibre, skyldes den lave mængde af myoglobin. De hvide muskel fibre er i stand til at udvikle stor kraft, og udtrættes hurtigt på grund af den manglende/lave iltforsyning.
