Den rigtige genoptræning er alfa og omega for, at du overvinder din skade. Derudover har undersøgelser vist, at jo hurtigere du påbegynder din genoptræning, jo hurtigere er du på benene igen. For at være sikker på din diagnose, bør en læge eller fysioterapeut se på den. Når du skal træne, er det vigtigt at du mere eller mindre smertefri, og at du ikke træner på smertestillende piller. Det er vigtigt, at du kun træner til smertegrænsen og ikke over. Smerter er kroppens måde at fortælle dig, at den er overbelastet, og at du skal dæmpe din genoptræning. Når du er færdig med din træning, må du godt kunne mærke at du har brugt dine muskler – Lettere smerter. Men det er vigtigt at følesen aftager i løbet af 2-3 timer.
