Få 20% rabat | Som Medlem af Viivaa får du 20% ekstra rabat. Se her hvordan >>

Jernmangel

jernmangel

Hvad er jernmangel?

Jern er den centrale del af hæmoglobinmolekylet. Hæmoglobin er den del af de røde blodlegemer i blodet, der gør det muligt at transportere ilt fra lungerne og rundt i din krop.

I musklerne bliver ilten overgivet fra hæmoglobin og i stedet optager hæmoglobin affaldsstoffet CO2, der transporteres tilbage til lungerne, hvor det udskilles under udåndingen. Hæmoglobin består af protein og jern, og er det stof, der farver blodlegemerne røde.

Jernmangel kan resultere med underskud af hæmoglobin, og derfor er jernmangel noget der skal tages alvorligt.

Hemo Jern - Jern tilskud (75 tab)

Kun: 74,95 kr

Vejl. pris: 99,95 kr

Ulemper ved jernmangel

- Lavt hæmoglobinniveau
- Lavere indhold af ilt i blodet
- Opleve træthed, bleghed, svimmelhed og muligvis muskelsvaghed
- Udvikling af blodmangel

Kom jernmangel til livs

Igennem kosten kan du modvirke dit problem med jernmangel. Igennem din kost kan du få jern. Jern findes fx kød, kornprodukter, tørret frugt, nødder og grønne grøntsager.

Vær' opmærksom pår

Du bør tage højde for, at kaffe, the og mælkeprodukter kan føre til en tilstand af jernmangel. Derfor bør du ikke drikke kaffe, the eller kakao ca. 1½ time før og efter dit måltid, hvsi du vil have optimal jernoptagelse- og bekæmpe jernmangel.